To je prema švedskim istraživačima koji su otkrili da pacijenti s nesanicom doživljavaju bolji san i manju pospanost tokom dana kada spavaju s dekom sa težinom.
Rezultati randomizirane, kontrolirane studije pokazuju da su učesnici koji su koristili ponderirano ćebe četiri sedmice prijavili značajno smanjenu težinu nesanice, bolje održavanje sna, viši nivo dnevne aktivnosti i smanjene simptome umora, depresije i anksioznosti.
Učesnici u ponderiranoj grupi imali su skoro 26 puta veću vjerovatnoću da će doživjeti smanjenje težine nesanice od 50% ili više u poređenju sa kontrolnom grupom, i skoro 20 puta veća vjerovatnoća da će postići remisiju svoje nesanice.Pozitivni rezultati su održani tokom 12-mjesečne, otvorene faze praćenja studije.
“Predloženo objašnjenje za umirujući učinak i učinak koji potiče spavanje je pritisak koji lančani pokrivač primjenjuje na različite točke na tijelu, stimulirajući osjećaj dodira i osjećaj mišića i zglobova, slično akupresuri i masaži”, rekao je glavni istraživač Dr. Mats Alder, konsultant psihijatar na odjelu kliničke neuronauke na Institutu Karolinska u Stockholmu.
“Postoje dokazi koji upućuju na to da stimulacija dubokim pritiskom povećava parasimpatičko uzbuđenje autonomnog nervnog sistema i istovremeno smanjuje simpatičko uzbuđenje, što se smatra uzrokom umirujućeg efekta.”
Studija, objavljena uJournal of Clinical Sleep Medicine,uključivalo je 120 odraslih osoba (68% žena, 32% muškaraca) kojima je prethodno dijagnosticirana klinička nesanica i prateći psihijatrijski poremećaj: veliki depresivni poremećaj, bipolarni poremećaj, poremećaj pažnje i hiperaktivnost ili generalizirani anksiozni poremećaj.Imali su srednju starost od oko 40 godina.
Učesnici su nasumično raspoređeni da spavaju četiri sedmice kod kuće ili sa ćebetom sa lančanim opterećenjem ili kontrolnim ćebetom.Učesnici koji su raspoređeni u grupu sa ponderiranim ćebadima isprobali su lančano ćebe od 8 kilograma (oko 17,6 funti) u klinici.
Deset učesnika smatralo je da je preteško i umjesto toga su dobili ćebe od 6 kilograma (oko 13,2 funte).Učesnici kontrolne grupe spavali su sa lakim plastičnim ćebetom od 1,5 kilograma (oko 3,3 funte).Promjena težine nesanice, primarnog ishoda, procijenjena je pomoću indeksa ozbiljnosti nesanice.Aktivografija zgloba je korištena za procjenu nivoa spavanja i dnevne aktivnosti.
Gotovo 60% korisnika ponderisanog blanketa imalo je pozitivan odgovor sa smanjenjem od 50% ili više u njihovom ISI rezultatu od početne do četveronedeljne krajnje tačke, u poređenju sa 5,4% u kontrolnoj grupi.Remisija, rezultat od sedam ili manje na ISI skali, bila je 42,2% u ponderiranoj grupi, u poređenju sa 3,6% u kontrolnoj grupi.
Nakon početne četvoronedeljne studije, svi učesnici su imali mogućnost da koriste ponderisano ćebe u 12-mesečnoj fazi praćenja.Testirali su četiri različita ponderirana ćebad: dva ćebad sa lancima (6 kilograma i 8 kilograma) i dva pokrivača za lopte (6,5 kilograma i 7 kilograma).
Nakon testa, i bilo im je slobodno da odaberu ćebe koje preferiraju, a većina je izabrala teže ćebe, samo je jedan učesnik prekinuo studiju zbog osjećaja anksioznosti prilikom korištenja ćebeta.Učesnici koji su prešli s kontrolnog pokrivača na deka s ponderima doživjeli su sličan učinak kao i pacijenti koji su u početku koristili ponderirano ćebe.Nakon 12 mjeseci, 92% korisnika ponderisanog pokrivača je reagovalo, a 78% je bilo u remisiji.
“Bio sam iznenađen velikim efektom na nesanicu zbog utegnutog pokrivača i zadovoljan smanjenjem nivoa i anksioznosti i depresije”, rekao je Adler.
U povezanom komentaru, također objavljenom uJCSM, dr. William McCall piše da rezultati studije podržavaju psihoanalitičku teoriju "okruženja držanja", koja kaže da je dodir osnovna potreba koja pruža smirenje i udobnost.
McCall poziva dobavljače da uzmu u obzir utjecaj površina za spavanje i posteljine na kvalitet sna, istovremeno pozivajući na dodatna istraživanja o efektu ponderiranih ćebadi.
Preštampano izAmerička akademija medicine spavanja.
Vrijeme objave: Jan-20-2021